8 cara melawan malas saat bangun tidur

Apa yang kamu lakukan ketika membuka mata dan terbangun di pagi hari? Kebanyakan orang pasti akan menjawab malas beranjak dari kasur. Segera hilangkan malas dan susun semangat di jam-jam awal mata terbuka dengan beberapa langkah tepat berikut. Gerakan yang tepat di pagi hari akan membuatmu fokus, bersemangat dan tampak positif meski rutinitas sehari-hari cukup melelahkan. ini dia 8 tips yang akan membuatmu lebih semangat menyambut pagi.

1. Lihatlah Sesuatu Yang Berwarna. Ketika mata kamu terbuka dan melihat sesuatu yang berwarna, adrenalin akan terpicu dan seketika itu pula energimu akan terdorong. Gunakan warna-warna cerah seperti merah, orange atau kuning pada bantal, selimut atau apapun yang berada dekat area kasur ketika kamu membuka mata untuk pertama kalinya.


2. Bangun dan Lihatlah Bunga Mawar. Melihat sekuntum bunga mawar ketika terbangun, terutama bagi wanita akan meningkatkan mood dan semangatnya yang akan bertahan sepanjang hari.


3. Berhenti Memencet Tombol ‘Snooze’ di Alarm Kamu. Ketika kamu menekan tombol snooze, otak tahu dan akan berkata bahwa bunyi itu akan mati beberapa menit lagi, sehingga kamu akan tertidur lebih pulas. Tapi itu juga artinya kamu akan lebih capek mendengar bunyi itu daripada ketika mendengar bunyi itu pertama kalinya. Strategi yang paling tepat adalah menyetel alarm pada jam dimana kamu benar-benar akan bangun, tidak usah menyetelnya lebih awal karena kamu tahu hal itu hanya akan membuatmu lebih sering menekan tombol snooze.


4. Gambarkan Harimu Sejenak. Ketika kamu benar-benar terbangun, tutup mata sejenak dan gambarkan apa yang akan kamu kerjakan pada hari itu dengan penuh semangat dan positif. Berimajinasi tentang aktivitas selanjutnya akan merangsang otak untuk berpikir dan kamu akan berusaha mewujudkannya ketika benar-benar beraktivitas


5. Minumlah Air Segera Setelah Bangun. Meminum segelas air segera setelah terbangun adalah cara yang baik untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang semalamnya. “Segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh memerlukan air. Tanpa air yang cukup, sistem metabolisme dalam tubuh akan bekerja lebih keras yang dapat menyebabkan melemahnya fungsi organ.


6. Biarkan Sinar Matahari Masuk. Sinar matahari yang menyentuh kulit akan membuatmu lebih terbangun. Bacalah koran di dekat jendela atau keluarlah untuk sekedar minum kopi beberapa menit. Cahaya pagi yang masuk ke dalam tubuh bagaikan jam biologis yang akan menghentikan sekresi melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk dan meningkatkan hormon serotonin yang memicu mood seseorang


7. Beri Sedikit Pijatan Di Wajah. Memijat area di sekitar wajah akan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat bangun tidur. Mulailah memijat dari daerah kening, pipi, pukul-pukul dengan telapak tangan, kemudian daerah dagu dan akhirnya seluruh bagian wajah. Selain meningkatkan sirkulasi darah, gerakan memijat bisa membuat kamu berpijar dengan cepat.


8. Bermainlah Sedikit. Aktivitas fisik adalah satu cara ampuh untuk mengusir malas. Melakukan seks di pagi hari contohnya bisa meningkatkan mood kamu karena beberapa hormon akan keluar, seperti hormon peningkat stamina (testosteron), energi (dopamin) dan ketenangan (oxytocin). Nah, delapan cara di atas tersebut bisa kamu lakukan, selamat mencoba!